Quem já a fez, garante: seguida correctamente queimará entre 4,5 e 7,5 kg de excesso de peso...Mas, se perder entre 7,6 e 8,2 kg, é melhor parar dois a três dias e recomeçar..Não são permitidas bebidas alcoólicas, pão, bebidas carbonatadas...Beba 6 a 8 copos de água por dia, chá sem açúcar e leite desnatado, apenas no dia recomendado...NADA DE FRITOS...
SOPA - Ingredientes: 1 beringela; 1 nabo; 2 pimentos; 2 tomates sem pele e sem sementes; 1 molho de aipo ou salsa; 4 cenouras; 2 chávenas de vagem picada; 1 pacote de sopa de cebola ou 4 cebolas médias, picadas; 1 cabeça de alhos; sal, gengibre e pimenta.
Corte tudo em pedaços pequenos, introduza na panela e cubra de água. Depois de ferver, baixe o lume e deixe cozer por cerca de 40 minutos, até tudo estar tenro. Reduza a creme, no liquidificador e rectifique os temperos. Esta sopa será a base da sua alimentação e poderá comê-la nas quantidades e vezes que lhe apetecer para mitigar a fome durante o dia...Leva-a, quente, numa garrafa térmica, para o emprego...
ACOMPANHAMENTO:
1º DIA - TODAS AS FRUTAS (MENOS BANANAS):
A sua alimentação, neste primeiro dia, será à base de frutas - com excepção da banana. Tome a sopa, pelo menos, uma vez e pode beber chá, café, sumo de uva ou água, à vontade mas, sempre, sem açúcar. O melão e a melancia possuem menos açúcar do que a maioria das frutas.
2º DIA - TODOS OS LEGUMES + VERDURAS:
Coma até estar farto, legumes e verduras da sua preferência, crus ou cozidos. Tome toda a sopa que desejar durante o dia. Tente comer legumes verdes folhosos e afaste-se dos feijões secos, grão-de-bico, ervilhas e milho. Na hora do jantar pode comer uma batata grande cozida com manteiga. Neste 2º dia, nada de frutas...
3º DIA - FRUTAS+LEGUMES+VERDURAS:
Torne a comer toda a sopa, frutas, legumes e verduras que desejar. Não coma batatas cozidas...Se tiver seguido à risca a dieta destes três primeiros dias em quantidades equilibradas poderá ter perdido de 2,3 a 3,2 kg de peso...
4º DIA - BANANAS + LEITE:
Coma até 8 bananas e beba tantos copos de leite desnatado quantos desejar. Tome sopa pelo menos uma vez. Bananas e leite tem calorias, carbo-hidratos, potássio, proteínas e cálcio, de que o seu corpo estará a precisar nesta dia particular da sua dieta e irão diminuir o desejo de consumir açúcar.
5º DIA - BIFE + TOMATES:
Ao 5º dia poderá comer entre 280 e 400 gramas de bife grelhado e 4 tomates frescos e firmes. Tome a sopa pelo menos uma vez ao dia para eliminar o ácido úrico que está no seu corpo.
6º DIA - BIFE + LEGUMES + VERDURAS:
Coma bife grelhado (até 3 bifes grandes) com legumes e verduras em quantidades razoáveis. Não coma batatas cozidas. Tome a sopa pelo menos uma vez durante o dia.
7º DIA - ARROZ+FRUTAS+LEGUMES:
Prefira o arroz integral. Tome sumos sem açúcar e coma legumes à vontade. Tome a sopa pelo menos uma vez durante o dia.
As "dicas" ficam dadas e, agora, cada um que trate de si, na certeza de que esta dieta já provou, em várias partes do Mundo, ser muito eficiente...Mas, como todas as dietas - as boas e as más - ela depende, essencialmente, da força de vontade de cada um...Felicidades e que estes conselhos possam emagrece-lo e melhorar a sua saúde!
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