[10006] - AÇUCARES ESCONDIDOS...

MEIO LITRO DESTA VICIANTE

BEBERRAGEM CONTÉM

UNS EXTRAVAGANTES

53 GRAMAS DE

AÇÚCAR...

(O suficiente para adoçar 14 cafés)

[9922] - O INCOMPARÁVEL MEL...

Para se obterem 450 gramas de mel, é necessário que 1.152 abelhas "visitem" 4,5  milhões de flores, voando 180.000 quilómetros!

MAS HÁ MAIS...

A maioria de nós conhece os benefícios do mel e suas aplicações tanto no âmbito da beleza quanto na gastronomia. O mel é um alimento muito saudável, cheio de benefícios e de múltiplas propriedades que melhoram significativamente a nossa saúde e previnem muitas doenças. No entanto, os seus efeitos podem ser mais poderosos quando o combinamos com água e começarmos a consumi-lo com maior frequência.

Vários estudos demonstraram que o mel dissolvido na água tem muitos benefícios para a saúde, e essa pode ser uma excelente forma de consumi-lo mais vezes ao dia.

Para que conheça os efeitos deste produto no corpo quando ingerido, a seguir iremos informar os importantes benefícios de consumir água com mel com o estômago vazio.

Pode ajudar a perder peso

O mel é um alimento que proporciona sensação de saciedade e ajuda a controlar os problemas de ansiedade pela comida. Diluir uma colher de mel na água poderia ajudar a perder peso, pois além de fazer com que nos sintamos mais saciados, também controla o mecanismo do cérebro que causa o desejo de ingerir açúcar.

É bom para combater a artrite

Um estudo realizado pela Universidade de Copenhaga demonstrou que os pacientes que consumiram água com mel sentiram um alívio de suas dores em questão de minutos.

Por esta razão, recomenda-se o consumo de água com mel para prevenir e combater as dores provocadas pela artrite.

Ajuda a reduzir os níveis de colesterol

Em outro estudo, foi determinado que os pacientes com colesterol alto podem chegar a diminuir os seus níveis em até 10% dentro de duas horas após ingerir água com mel.

Graças a esse benefício, ela poderia ajudar a resolver problemas de circulação e doenças cardiovasculares. Para obter este benefício os pacientes devem consumir duas colheres de mel (50g) combinadas com 2 copos de água.

Fortalece o sistema imunológico

O mel é um alimento com propriedades antibióticas e antibacterianas que ajudam a manter longe os vírus e bactérias causadores de infecções, gripes e constipações.

A água com mel em jejum é um excelente remédio para aumentar as defesas e prevenir uma grande quantidade de doenças.

Reduz a fadiga

O consumo de água com mel ajuda a combater a fadiga e seus sintomas em questão de uma semana. O mel diluído em água oferece vitalidade ao corpo, incrementa a actividade cerebral e nos mantêm mais ativos.

Aumenta as energias

A água com mel também pode ter poderosos efeitos energizantes que conseguem melhorar o rendimento físico. Ainda que hoje em dia exista muitas bebidas energéticas no mercado, é certo que elas podem ter componentes danosos para o corpo que, a longo prazo, podem afectar a saúde. Uma boa opção é consumir água com mel com o estômago vazio, pois é uma fonte de energia natural que também inclui outros nutrientes importantes para o organismo.

Outros benefícios de beber água com mel de estômago vazio

É um excelente remédio para colocar fim ao “intestino preguiçoso”

É uma grande alternativa para lutar contra problemas, como a bronquite, a asma e outras doenças respiratórias

Ajuda a eliminar as toxinas que se acumulam no organismo

Limpa o trato digestivo e combate os parasitas

É um aliado da limpeza do organismo, graças às suas propriedades antibacterianas e antivirais

Melhora a função do intestino e destrói os micro-organismos

Modo de preparação

A única coisa que você deve fazer é diluir uma colher de mel orgânico num copo de água morna e bebê-lo em jejum. Esta mistura tem um sabor muito agradável que também o vai ajudar a aliviar o stress e outros problemas emocionais.

Para levar em conta…

Esta mistura deve ser consumida todas as manhãs com o estômago vazio, com a finalidade de prevenir doenças e obter ao máximo os seus benefícios. A água em jejum é muito boa para o estômago e o mel oferece um extra de nutrição que inclusive irá beneficiar a saúde da pele. Caso você queira facilitar o trabalho dos rins consumindo este mesmo remédio natural, o ideal é fazê-lo logo antes de dormir, para que possa actuar no organismo durante toda a noite.

O consumo frequente de água morna com mel em jejum pode ajudar a prevenir o envelhecimento precoce e o dano celular, já que favorece tanto a pele quanto os órgãos.

Tks Tuta Azevedo

[9682] - RECADOS AOS VEGANOS...

Jardim Vegan

Ontem, ao jantar, enquanto ela consumia em aparente deleite, um amburger de soja, fiquei a saber que minha neta Vera é, ou faz-se de "vegana"... Segundo, a Wikipedia, o que isso?

"... Veganismo - prática de abster-se do uso e consumo de produtos e serviços de outras espécies animais. Esta prática é normalmente realizada por uma razão ética que rejeita a condição de mercadoria dos animais devido ao seu estatuto como sendo sensível ou sensível, embora também existam argumentos ambientais e de saúde. Quem o pratica é chamado de vegano..."

Segundo a mesma fonte, existem diversos tipos de veganismo, conforme as motivações sejam de carácter ético, dietético ou ambiental... Creio, até, que a Vera seja o que quer que seja por isso tudo...

Ora, a ela e a outros "veganos" que possam passar por aqui, dedico um belo artigo que encontrei na Net e que me parece abordar o assunto com distanciamento e honestidade...

...oooOooo..

Embora muitos veganos tenham excelente saúde, outros encontram algumas dificuldades. Quando a motivação é contribuir para reduzir o sofrimento animal, é normalmente possível arranjar solução para este dilema, e encontrar respostas tem sido o objectivo dos artigos de nutrição que tenho escrito. É minha convicção de que é importante alertar as pessoas para estas questões. Embora fazê-lo possa não atrair inicialmente tantas pessoas como alegar que a dieta vegana constitui a cura para todos os males de saúde, fazer com que as pessoas se mantenham veganas ao longo da vida é a tarefa mais importante.

Algo tão simples como não ingerir calorias suficientes pode ser um problema para uma pessoa mal informada que decida experimentar a dieta vegana durante alguns dias. Se a pessoa apenas conhecer alimentos veganos de baixo teor calórico (por exemplo, saladas, hortaliças e frutas), é natural que ao fim de um dia se sinta com fome e fraca.

Existem organizações e grupos que promovem a dieta vegana e tentam informar as pessoas sobre a ampla variedade de alimentos vegetais que podem ser utilizados na alimentação. Ao promover a dieta, cada pessoa poderá ajudar a preparar potenciais veganos para a possibilidade real de poderem não se sentir bem se não ingerirem alguns alimentos ricos em calorias.

Desde há muito que a vitamina B12 nas dietas vegetarianas é fonte de controvérsia e de ideias que se vieram a revelar erradas. (De facto, a controvérsia tem sido tanta, que uma parte significativa dos artigos desta secção é dedicada à vitamina B12). Tal conduziu a que muitos veganos ficassem com deficiência de B12. Ainda hoje, há muitos veganos que não percebem a importância de se ter uma fonte fidedigna de B12 na dieta.

Os mitos nutricionais rapidamente passam de um extremo para o extremo oposto — tão depressa algo é um problema tão sério que as pessoas não deviam ser veganas, como logo a seguir já não tem importância nenhuma. A verdade está muitas vezes no meio termo. Exemplos disso são a proteína, o cálcio e a vitamina D.

Em tempos, pensava-se que para se poder depender apenas de proteínas vegetais era necessário combinar determinados alimentos a cada refeição. Hoje, sabe-se que isso não é verdade. Mas, ao rebater o mito, as alegações começaram por "Não é necessário combinar proteínas", passaram depois para "É fácil obter as proteínas suficientes numa dieta vegana" e chegaram à perigosa alegação "É impossível não obter as proteínas suficientes"! Em média, os veganos obtêm proteínas suficientes, mas os veganos que evitem leguminosas e alimentos de soja poderão não estar a ingerir as proteínas suficientes e poderão não se sentir saudáveis.

No que concerne ao cálcio, é possível escolher alguns estudos que suportam a ideia de que a proteína animal (incluindo a proteína do leite) é a principal causa de osteoporose. E, seguindo esta lógica, faria sentido que os veganos não precisassem de se preocupar com a osteoporose, uma vez que não ingerem proteína animal. Era bom que isso fosse verdade, mas quem analisar mais estudos irá muito provavelmente concluir que os veganos, à semelhança dos não-veganos, devem garantir que têm boas fontes de cálcio e vitamina D todos os dias.

Seria bom que quem advoga a dieta vegana promovesse a dieta de forma a minimizar os riscos de quem adopta a dieta ter uma má experiência. Ao fazê-lo, os futuros estudos de saúde em veganos poderiam mostrar-nos como tendo melhor saúde do que os omnívoros.

© 2003–2011 Jack Norris, Nutricionista. Original em VeganHealth.org..

[9633] - QUAL É A COR DO SEU XIXI?!

[9530] - CUIDADO COM O CALOR...

O Instituto Português do Mar e da Atmosfera (IPMA) prevê, a partir desta sexta-feira e, pelo menos, até terça, uma subida considerável das temperaturas, em especial da máxima, atingindo valores entre 32ºC e 42°C, na generalidade do território.

De acordo com esta previsão, a DGS emitiu um comunicado, assinado pela diretora-geral da Saúde, Graça Freitas, com várias recomendações para a população, em especial para os grupos mais vulneráveis, se proteger do calor.

No comunicado, publicado no site da DGS, a autoridade de saúde recomenda aos portugueses de que se mantenham hidratados, bebendo mais água, e usem “roupas leves e largas”, chapéu e óculos escuros.

No período de maior calor, entre as 11h00 e as 17h00, a DGS recomenda à população que evite a exposição solar e atividades físicas no exterior e “permaneça duas a três horas por dia num ambiente fresco ou com ar condicionado”.

Mas “sempre que estiver ao ar livre, use protetor solar com índice de proteção igual ou superior a 30. Renove a sua aplicação de duas em duas horas ou de acordo com a indicação da embalagem”, sublinha o comunicado.

Evitar as mudanças bruscas de temperatura, seguir as recomendações do médico assistente, acautelar que a casa aqueça demasiado, correndo as persianas ou portadas, e ao entardecer deixar o ar circular pela casa são outras recomendações da DGS.

Graça Freitas apela ainda aos portugueses que se mantenham “em contacto e atento aos familiares e pessoas conhecidas que vivam isoladas, em especial, se forem idosas ou de grupo vulnerável”.

A Direção-Geral da Saúde assegura, no comunicado, que o sistema de saúde está preparado para adequar os seus serviços de acordo com os Planos de Contingência para Temperaturas Extremas Adversas, com o objetivo de minimizar o impacto do calor na saúde.

A autoridade de saúde recomenda às pessoas que, caso seja necessário, liguem para a Saúde 24 (808 24 24 24) e, em caso de emergência, para o 112. (Lusa)

[9523] - ÁGUA PURA...

ESTÁ PROVADO:

Para cima de 99% da água das redes públicas, em Portugal, esta classificada como  de qualidade EXCELENTE...

Aliás, os técnicos chegaram à conclusão de que a água da torneira é bem melhor do que muitas águas engarrafadas...

Não se justifica, pois, que ainda haja pessoas que se recusam a beber a água da canalização, onerando os seus orçamentos domésticos com o consumo do produto engarrafado, por vezes, de qualidade duvidosa...

POUPE O SEU DINHEIRO: BEBA DA TORNEIRA!!!

]9504] - O SABOROSO VENENO...

A maioria das pessoas não sabe, e nem imagina, o mal que nos faz este veneno, que até os ossos nos destrói, e é consumido diariamente por imensa gente por todo o mundo. Conhece os seus efeitos no corpo humano.

O que acontece quando se consome uma bebida à base de cola? A maioria das pessoas provavelmente não perde muito tempo pensando a respeito, mas a verdade é que esta bebida deliciosamente doce e levemente gaseificada tem impactos consideráveis sobre o corpo, impactos que o farmacêutico West Conner resumiu em seu blog como um alerta:

Os primeiros 10 minutos

10 colheres de chá de açúcar são injetadas no seu corpo (o equivalente a 100% do consumo diário recomendado). Você só não vomita imediatamente porque o ácido fosfórico mascara o sabor intensamente doce.

Depois de 20 minutos

O nível de açúcar no seu sangue dispara, o que causa a liberação imediata de insulina. O seu fígado então entra imediatamente em ação, convertendo o açúcar circulando pelo corpo em gordura.

Depois de 40 minutos

Passados 40 minutos, a cafeína presente na bebida já foi completamente absorvida pelo organismo. Suas pupilas começam a dilatar, a pressão arterial sobe e o fígado responde injetando ainda mais açúcar na sua circulação. Os receptores de adenosina no seu cérebro agora estão bloqueados, e por isso você não sente cansaço.

Depois de 45 minutos

O seu corpo libera ainda mais dopamina. A dopamina, da mesma forma que a heroína, estimula o centro de prazer do cérebro.

Aos 60 minutos

O ácido fosfórico ajuda a concentrar o cálcio, magnésio e o zinco no seu trato intestinal, o que acelera ainda mais o seu metabolismo. Este processo é ainda reforçado pelas doses cavalares de açúcar e os adoçantes artificiais que forçam a excreção de cálcio na urina.

Após 60 minutos

As propriedades diuréticas da cafeína começam a fazer efeito (o que basicamente faz você correr para o banheiro). Todo o cálcio, magnésio e zinco que deveriam ir para os seus ossos são excretados, assim como o sódio, os eletrólitos e a água.

Um pouco depois de 60 minutos

Quando a euforia finalmente passa, vem a hipoglicemia. Você se sente irritado e lento. Você perdeu toda a água contida na bebida de cola. E com ela se foram todos os nutrientes tão importantes para o bom funcionamento do seu corpo. Nutrientes que poderiam ter hidratado o seu corpo ou fortalecido os seus dentes e ossos. E para piorar, as chances de você desenvolver diabetes e ter de usar uma bomba de insulina como a da foto aumentam.

A maioria das pessoas não sabe quais são os efeitos nocivos dos refrigerantes de cola. Por isso é tão importante que o maior número possível de pessoas tenha acesso a essas informações. Então, partilhe isto com todas as pessoas que você conhece.

Pesquisa de

Adriano M. Lima

[9375] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

[9368] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

[9351] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

E, AMANHÃ, HAVERÁ MAIS!!!

[9346] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

E, AMANHÃ, HÁ MAIS...

[9341] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

[9335] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

[9332] - NUNCA É TARDE PARA CUIDAR DA SAÚDE...

E, AMANHÃ, HÁ MAIS!

[9329] - NUNCA É TARDE PARA TRATAR DA SAÚDE...

E, AMANHÃ, HÁ MAIS!

[9326] - NUNCA É TARDE PARA TRATAR DA SAUDE...

E, AMANHÃ, HÁ MAIS!

[9301] - A IMPORTÂNCIA DO CAMINHAR...

AS PERNAS são o seu segundo coração!

CAMINHAR...É PRECISO!

No ser humano, as pernas correspondem a 20% do peso do corpo.

É onde temos os músculos mais longos (sartorius) e mais fortes (glúteos).

O sangue desce por gravidade mas tem que subir de volta para o tronco.

Entre os músculos e o Tibialis Posterior temos veias e artérias que, por contracção, produzem o efeito de circulação do sangue.

É como se em cada perna existisse uma bomba.

O par de músculos na barriga da perna - os gémeos -  são activados cada vez que caminhamos e ainda mais intensamente quando subimos escadas ou andamos nas pontas dos pés.

Muitas horas sentados ou em pé, sem activação adequada destes músculos, é muito prejudicial a longo prazo para a nossa saúde.

Pernas enfraquecidas por falta de movimento significam patologias circulatórias, falta de equilíbrio, fraco alinhamento postural que pode também resultar em dores articulares e tensões na parte superior do corpo.

PORTANTO, CAMINHE: O SEU CORAÇÃO AGRADECE!

(Colab. Tuta Azevedo)

[9186] - A N O S O G N O S I A ...

De há uns tempos a esta parte tenho andado preocupado porque :

1. - Não me recordo de alguns nomes próprios...

2. - Não  me recordo onde deixara alguns objectos...

3.- Quando estou a conversar e tenho que adiar o raciocínio por ser interrompido, tenho dificuldades em continuar com a conversa no ponto em que a tinha deixado...

Enfim, creio que começava a pensar que tinha um inimigo dentro da minha cabeça, cujo nome começa por Alz...

Ora, hoje li um artigo que me deixou bem mais tranquilo e,  por isso, passo a transcrever a parte mais interessante :

"Se  tem consciência dos seus problemas de memória então, é porque ainda não tens problemas"  

Existe um termo médico que se chama ANOSOGNOSIA, que é a situação em a gente não se recorda temporariamente de alguma coisa. Metade dos maiores de 50 anos, apresentam algumas falhas deste tipo, mas é mais um facto relacionado com a idade do que com qualquer doença.

Pois, queixas de falhas de memória, são situações muito comuns em pessoas com 50, ou mais, anos de idade.

É o caso de não recordar um nome próprio, de entrar numa divisão da casa e esquecer-se do que se ia lá fazer ou buscar, esquecer o título de um filme, de um actor, de uma canção, de onde deixou os óculos, etc. etc..

Muitas pessoas preocupam-se, muitas vezes em excesso, por este tipo de esquecimentos. Daí esta informação importante :

"Quem tem consciência de ter este tipo de esquecimento, é porque não tem problemas sérios de memória. Todos os que padecem de doença de memória, com o inevitável fantasma de Alzeimer, são todos os que não tem registo do que efectivamente se passa".

B. Dubois, professor de neurología de CHU Pitié-Salpêtrière, encontrou uma engraçada, mas didáctica explicação, válida para a maioria dos casos de pessoas que estão preocupadas com os seus esquecimentos :

"Quanto mais se queixam dos seus problemas de memória, menos possibilidades têm de sofrer de uma doença da memória".

 Este documento é dedicado a  todos os esquecidos de quem me recordo!

Se se esquecerem de o compartilhar não se preocupem porque não será Alzeimer: são os muitos anos a pesar dentro das vossas cabeças.

Autor: esquecido!

[9082] - COMA FRUTA, MAS...

[9050] - TUDO SOBRE O "ZIKA"...

Este vídeo tem a duração de 6 minutos e contém a informação mais

completa e a mais mais bem apresentada que conheço...

Recomendo, vivamente, a sua visualização atenta!

(Colab. de Tuta Azevedo)